Penuaan kulit merupakan proses yang pasti terjadi pada kulit manusia seiring dengan bertambahnya umur. Pada usia rentan 20-an kulit masih dalam kondisi prima dan penuaan kulit belum terjadi. Namun, karena beberapa faktor pada usia tersebut, penuaan dini bisa saja terjadi pada Anda. Untuk itu, perlu tindakan awal cara cegah penuaan dini agar kondisi kulit tetap terjaga.
Apa itu Penuaan Dini (Premature Aging)?
Penuaan dini adalah kondisi seseorang yang mengalami perubahan fisik sebelum usia normalnya, sehingga kulit terlihat lebih tua daripada umurnya.
Sedangkan penuaan kulit adalah terjadinya kerusakan pada kulit yang mengakibatkan penurunan fungsi jaringan kulit dan organ sehingga integritas kulit mengalami penurunan secara keseluruhan.
Secara umum, penuaan kulit terbagi menjadi 2 bagian yakni penuaan intrinsik dan penuaan ekstrinsik. Adapun penjelasannya ialah sebagai berikut ini:
- Penuaan intrinsik terjadi akibat bertambahnya usia dan faktor gen.
- Penuaan ekstrinsik terjadi akibat faktor-faktor luar seperti sinar UV, gaya hidup, pola makan, dan suhu panas.
Tanda-tanda Terjadinya Penuaan Dini
Penuaan kulit memang tidak dapat dihindari seiring bertambahnya umur seseorang. Namun, penuaan kulit dapat Anda perlambat dan dapat dicegah agar tidak terjadi penuaan dini. Seperti halnya yang dialami oleh Istri Presiden Korea, Kim Kun Hee yang terlihat awet muda, meskipun umur beliau sudah ½ abad.
Anda tentu menginginkan kulit seperti Kim Kun Hee, bukan? Terutama untuk para wanita.
Terdapat beberapa tanda awal kemunculan penuaan dini yang dapat Anda cegah sebelum terjadi berkurangnya elastisitas pada kulit wajah Anda. Berikut ini adalah tanda-tanda awal kemunculan penuaan dini pada seseorang:
- Sun Spot atau Lentigo. Sun Spot muncul pada kulit seseorang yang sering terpapar langsung oleh sinar UV secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama. Untuk melindungi Sun Spot mengakibatkan produksi melanin meningkat agar dapat melindungi kulit.
- Kulit wajah cepat mudah kusam. Penyebab terjadinya wajah kusam ialah penumpukan sel kulit mati. Umumnya, sel kulit mati akan mengelupas setiap 28 hari secara alamiah dan bergenerasi menjadi sel kulit baru. Namun, ada saatnya sel kulit mati tidak dapat mengelupas sendiri sehingga terjadinya penumpukan sel kulit mati. Untuk itu, perlu tindakan manual untuk menghilangkan sel kulit mati.
- Volume wajah berkurang. Tanda-tanda yang muncul ialah terlihat pada area mata yang cekung dan pipi tampak sangat tirus. Biasanya hal ini terjadi akibat produksi kolagen dan deposit lemak pada kulit yang menurun sehingga kepadatan berkurang.
- Garis-garis halus dan kerutan pada wajah. Kerutan dan garis halus biasanya muncul sekitar usia 30-an dan akan tampak jelas ketika beranjak usia 40-an ke atas. Jika sebelum umur tersebut Anda sudah mengalami gejala ini maka Anda sudah mengalami penuaan dini.
Faktor-Faktor yang Menyebabkan Penuaan Dini
Jika terjadi tanda-tanda penuaan dini, sekiranya apa saja faktor yang menyebabkan penuaan dini pada manusia, khususnya wanita?
Adapun faktor paling berpengaruh yang memunculkan penuaan dini ialah sebagai berikut ini:
1. Faktor Internal
Banyak faktor internal yang dapat memicu percepatan penuaan dini. Berikut ini adalah deretan faktor yang mempengaruhi kemunculan penuaan dini pada seseorang:
- Genetik dan penurunan hormonal. Orang tua yang mengalami penuaan dini dapat diwariskan oleh gen anak, sehingga ia akan mengalami penuaan dini juga. Begitu pun juga sebaliknya, orang tua yang memiliki kulit terlihat awet muda dapat diwariskan oleh anaknya melalui gen. Adanya perubahan pada hormonal seseorang, khususnya pada wanita akan membutuhkan gula yang berlebih untuk memperbaiki moodnya, hal inilah yang menjadi faktor mudahnya kondisi pada kulit berkurang.
- Kanker. Dr Rushworth, dari Sekolah Kedokteran Norwich UEA mengatakan bahwa sel kanker dapat mendorong proses penuaan dini pada sel-sel non-kanker yang berseberangan. Tim peneliti menyimpulkan jika enzim NOX2 menghasilkan superoksida yang memicu proses penuaan. Dengan menghambat NOX2, dalam studinya para peneliti menemukan terdapat pengurangan sel tidak ganas dan menghasilkan perkembangan kanker lebih lama.
- Kekurangan air pada tubuh. Tubuh yang kekurangan cairan akan mengalami dehidrasi atau menurunnya kelembapan kulit, memicu radang, serta percepatan penuaan dini.
- Memiliki penyakit tertentu. Terdapat beberapa penyakit yang jika dialami seseorang juga berakitbat pada penuaan dini yaitu sindrom metabolik seperti obesitas, kolesterol yang tinggi, dan diabetes.
2. Faktor Eksternal
Banyak faktor eksternal yang dapat memicu percepatan penuaan dini. Berikut ini adalah deretan faktor yang mempengaruhi kemunculan penuaan dini pada seseorang:
- Polusi udara dan sinar matahari. Polusi udara dapat meningkatkan sinar UV dan menurunkan lapisan ozon. Sinar UV dapat menjadi penyebab kerusakan kulit dan menurunkan sintesis kolagen. Kulit yang secara langsung terkena polusi udara dan sinar matahari lebih cepat mengalami kerusakan kulit.
- Terlalu sering merokok dan mengonsumsi alkohol. Dengan merokok akan memicu stres oksidasis dan meningkatnya produksi reactive oxigen spesies serta terbentuknya pigmentasi kulit sehingga mempercepat penuaan dini. Pada alkohol mengandung gula dan kalori yang tinggi sehingga dapat memicu penuaan dini dan dapat mendorong terjadinya glikasi. Kedua barang ini tidak baik untuk kesehatan.
- Pola makan tidak sehat. Pola makan dengan diet tinggi gula, diet tinggi gula dan garam, diet tinggi lemak dapat mempercepat penuaan dini. Makanan berlemak dapat menurunkan kolagen dan memicu kematian dini sel kulit.
- Gizi yang terserap tidak seimbang. Kurangnya asupan zat gizi pada tubuh dapat mengakibatkan lemahnya pertahanan pada tubuh terhadap radiasi sinar UV dan radikal bebas, hal ini dapat menyebabkan kulit tampak tidak sehat.
- Ekspresi wajah berlebihan dan posisi tidur. Berekspresi berlebihan dan berulang-ulang dengan jumlah yang sering bisa memunculkan kerutan dan keriput, lho! Begitupun juga dengan posisi tidur miring, akan mempengaruhi kerutan pada bagian dagu dan pipi. Untuk posisi yang disarankan adalah posisi tidur telentang agar wajah tidak tertarik oleh gravitasi.
- Kondisi kesehatan dan bagaimana perawatan diri. Penuaan dini dapat diakibatkan oleh perawatan dan bahan kecantikan yang tidak cocok dengan jenis kulit yang dimiliki. Kondisi kesehatan juga akan mengakibatkan kulit kusam, pucat, atau tidak segar karena kekurangan nutrisi yang cukup. Alih-alih tidak nafsu makan, kulit akan tampak tidak sehat.
Setelah mengetahui apa saja faktor-faktor penyebab penuaan dini, maka dapat dilakukan pencegahan penuaan dini dengan cara cegah penuaan dini dengan tepat dan efektif.
Bagaimana Cara Cegah Penuaan Dini?
Terdapat beberapa langkah cara cegah penuaan dini yang efektif dilakukan untuk semua kalangan, yaitu:
1. Melindungi kulit dari sinar matahari menggunakan Sunscreen (disarankan menggunakan SPF 50).
Meskipun cuaca dalam keadaan mendung, hujan, atau dalam ruangan, seyogyanya seseorang harus tetap menggunakan sunscreen.
Perlu kita ketahui bahwa sinar UV yang dihasilkan oleh sinar matahari dapat menembuh awan yang tebal atau dalam ruangan. Sehingga disarankan ketika berada di luar rumah menggunakan sunscreen anti-aging dengan SPF 50++ dan PA++.
Jika Anda bekerja dan selalu dalam ruangan cukup menggunakan sunscreen 30++. Anda dapat mengecek index sinar UV di website weather.com.
2. Mengonsumsi Resveratrol.
Resveratrol dapat mengurangi risiko kanker sehingga tidak akan memicu kemunculan penuaan dini bagi yang mengalami penyakit ini.
Beberapa studi mengaitkan hubungan antara Resveratrol dengan penanganan kanker. Resverator memiliki potensi untuk melawan beberapa jenis seperti kanker lambung, prostat, payudara, kulit, dan usus besar.
3. Berhentilah mengonsumsi alkohol dan merokok.
Dengan berhenti merokok dapat mengurangi kerusakan kolagen. Berhenti mengonsumsi alkohol juga dapat menghilangkan pemicu penuaan dini.
4. Meminum banyak air putih.
Disarankan untuk ukuran orang dewasa setidaknya harus meminum air putih per hari 2 liter atau setara dengan 8 gelas berukuran 230 ml. Dengan begitu, kulit akan tetap hidrasi dan dapat memaksimalkan fungsi kulit sebagaimana mestinya.
5. Mengonsumsi mikronutrien atau zat gizi mikro.
Mikronutrien yang memiliki kandungan mineral (zat besi dan zinc) mampu mencegah penuaan dini karena dapat meningkatkan kesehatan prima pada kulit. Zat besi sendiri dapat membantu kegiatan sel kulit dengan enzim antioksidan untuk melawan penuaan dini. Sedangkan Zinc mampu meningkatkan elastisitas kulit, dan regenerasi sel kulit sehingga dapat menjadi pencegahan awal untuk penuaan dini.
6. Mengonsumsi antioksidan.
Mengonsumsi antioksidan mampu mencegah penuaan dini. Adapun antioksidan dapat kita peroleh pada buah-buahan yang mengandung tokoferol, flavonoid, dan karotenoid.
7. Mengonsumsi Vitamin C, D, dan E.
Vitamin C, D, dan E memiliki manfaat yang dapat mencegah penuaan dini. Vitamin C menjadi antioksidan yang membersihkan reactive oxygen species yang membuat kerusakan DNA kulit. Vitamin D dapat menurunkan peradangan, kerusakan DNA kulit, dan karsinogenesis. Sedangkan vitamin E dapat mencegah peroksidasi lapisan lipid kulit.
8. Menerapkan pola makan sehat dengan nutrisi seimbang.
Batasi makanan yang mengandung gula, karbohidrat, dan berlemak secara berlebih. Mulai menerapkan pola makan sehat dengan nutrisi yang seimbang seperti mengonsumsi buah-buahan dan sayur. Selain itu, Anda dapat mempertahankan berat badan proposional sesuai dengan tinggi badan Anda supaya tidak terlalu tirus pada wajah yang tampak mengalami penuaan dini.
9. Menjalani pola gaya hidup yang sehat.
Mulai saat ini Anda dapat menjalani gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga setidaknya 2-3x dalam seminggu atau setiap hari, tidur cukup dengan 8 jam sehari dan tidak begadang, menjaga kesehatan jiwa atau mental agar tidak stress. Hal ini dapat mencegah penuaan dini.
10. Merawat wajah dengan perawatan kulit anti-aging.
Selain dengan mencegah dari dalam, Anda juga dapat mencegah penuaan dini dari luar menggunakan perawatan kulit yang mengandung bahan anti-aging. Adapun skincare yang dapat menghambat penuaan seperti retinol, hyaluronic acid, AHA, BHA, kolagen, dan peptida.
Kesimpulan
Terdapat beberapa penyebab yang mengakibatkan percepatan penuaan dini. Sehingga perlu cara cegah penuaan dini yang efektif baik untuk faktor internal dan eksternal. Dengan menerapkan pencegahan yang tepat, akan mengurangi pemicu munculnya penuaan dini pada kulit Anda.
Selanjutnya, jangan sampai Anda kekurangan Omega 3 dan Omega 6 dan kolesterol HDL yang memiliki fungsi untuk membentuk sel kulit dan membrane sel. Jika kekurangan, maka ini akan mengakibatkan kulit kering dan bersisik.
Selain itu, hindari mengonsumsi gula terlalu tinggi. Ini akan mempercepat proses glikasi dan mempercepat tanda penuaan dini.
Ada baiknya Anda juga memahami ciri-ciri terkena kanker agar dapat deteksi awal untuk lakukan tindakan lebih cepat. Dengan mengikuti cara cegah penuaan dini di atas, Anda dapat tampil lebih segar, menarik, dan dapat mengurangi penggunaan kosmetik yang justru sering mempercepat penuaan.